DASA WARNA

Fitur dan Arsitektur Android

Tidak semua orang yang pernah mendengar tentang pulau ini, namun sebenarnya pulau cubadak layak jadi pertimbangan tujuan wisata, pulau yang masih alami dan asri ini terletak di sumatera barat tidak jauh dari kota padang. 24 mil dari lepas pantai padang pulau ini memiliki luas sekitar 5 hektar lebih.


biota cendrung sudah beradaptasi hanya ikan ikanyang kecil degan berbagai corak warna ikut menghiasi pulau ini, angin sepoi sepoi, udara yang asri dan hutan tropis yang masih alami menjadi pulau yang cantik dan pasir putih di sepanjang pantai. suasana tenang di pulau ini cocok buat anda untuk melepas penat dari berbagai masalah, pekerjaan dan suasana kota besar.


Untuk aktivitas di pulau ini anda bisa melakukan tracking ke bukit atau mengelilingi pulau tersebut, anda juga bisa berenang, menyelam dan mancing di pulau ini.  suasana di senja hari bisa anda nikmati dengan sunset di laut lepas yang dihiasi awan merah disekitarnya.

Semua orang tau cara untuk menurunkan berat badan adalah makan sedikit dan banyak olahraga kedengarannya sangat sederhana, tapi untuk melakukannya sangatlah susah dan butuh rasa keinginan yang kuat untuk melakukannya, berikut saya berbagi tips untuk wanita yang mau diet yang sehat.

Minum Banyak Air Putih atau Minuman Bebas Kalori

Jika ada tidak menyukai air putih atau merasa bosan untuk minum air putih anda bisa menambahkan sedikit dari rasa buah, seperti sedikit air jeruk atau teh, ini bertujuan biar anda tidak merasa bosan dengan air putih. Perlu diingat jangan terlalu banyak minuman yang berkalori.

Pikirkan Apa Yang Harus Anda Tambahkan Ke Dalam Diet Anda

Mulailah dengan fokus terhadap buah dan sayuran, makann yang berlebihan karna buah dan sayuran mengantikan lemak dari makanan, belum lagi mamfaat kesehatan dari mengkosumsi buah dan sayuran, lebih dari 200 penelitian telah mendokumentasikan kualitas mencegah penyakit Phytochemical yang ditemukan, saran saya makanlah lebih banyak sayuran dan buah buahan bukan sekedar hiasan di piring anda. selain itu buah dan sayuran bagus untuk kulit anda.

Pertimbangkan Apakah Anda Benar Benar Lapar

Lapar adalah sinyal bahwa tubuh anda butuh makan, ini adalah sinyal alami dalam kehidupan kita. saya sarankan anda untuk hanya makan ketika anda merasa lapar dan jagalah porsi makan anda demi mendapatkan hasih yang maksimal dalam diet anda

Jadilah Pemilih Makanan Ringan Dimalam Hari

Cobalah untuk menutup dapur anda di malam hari, makanlah snack yang rendah kalori, kue dengan rendah kalori dan mungkin juga dengan es cream yang rendah lemak, juga minumlah teh nol kalori, jika anda masih merasa lapar cobalah dengan menambahkan buah

Berolahraga 

Olahraga adalah bagian penting dalam diet, anda tidak perlu untuk meminum obat diet atau yang sejenis lainnya untuk diet instan, berolahraga dengan teratur adalah solusi yang lebih baik dari pada anda untuk diet instan dengan meminum obat diet. Saran saya cobalah untuk jogging teratur saat masih subuh dimana belum banyak aktivitas yang berlangsung dan udara yang lebih baik.

Makanan Sehat

Makanlah makanan yang sehat, hilangkan kebiasaan buruk anda untuk makan sembarangan.  anda tidak taua bahaya dan cara pengolahannya, pilihlah makanan yang sehat sekarang sudah banyak cafe atau restaurant yang menyediakan makanan makanan sehat dan menyehatkan dan tentu jangan lupa untuk mengurangi makan yang di goreng cobalah untuk makan makanan yang di rebus, saran saya cobalah untuk belajar memasak makanan sehat sendiri anda lebih tau tingkat kebersihan dan penyajiannya.

Sekian dulu tips diet dari saya, mulailah hidup sehat karna sehat itu mahal..

1.BAR SUPERVISOR ( Full Time )

A. SOPIR & KURIR ( Kode : SOP KURIR Z )

• Sopir Lintas : Memiliki SIM 1 Umum, Menguasai Sumatera - Jawa
• Sopir Edar atau Pick-up Delivery : Min SIM A, Kurir Min : SIM C, diutamakan SIM A
• Min. Tamatan SLTA, ( D1,D3 dan S1 Diutamakan )
• Umur Maximal 35 Tahun
• Diutamakan Yang Berpengalaman ( + 2 Tahun )
• Mengenal / menguasai wilayah kota domisili
• Tidak bertato dan tidak ada bekas tindik

Banyak aktivitas yang bisa kita lakukan di pulau ini. Seperti berenang di pantai dengan laut yang biru, snorkeling, bermain kano dan sebagainya. Saking jernihnya air laut di pulau ini, kita bisa melihat terumbu karang yang ada di dasar laut dari atas perahu. Selain itu bila kita beruntung, bisa menjumpai bayi-bayi penyu yang sedang bermain di sela-sela batu karang.
Selain beraktivitas di pantai, kita bisa mencoba trekking di hutan tropis di pulau Sikuai ini. Sudah ada anak tangga yang dibangun menuju puncak bukit sehingga memudahkan wisatawan untuk melakukan olahraga yang satu ini, namun tetap saja melelahkan. Atau sobat bisa bersepeda ditrack di tepi pantai sambil menikmati hembusan angin laut yang hangat.

Yang tak boleh dilupakan adalah pemandangan matahari terbenam atau sunset di pantai Pulau Sikuai ini. Sunset di pulau ini sungguh indah, karena memang pulau ini berada di sebelah barat Pulau Sumatera, sehingga pemandangan ketika matahari terbenam tidak terhalangi oleh apapun. Terlihat matahari berwarna kemerahan tatkala akan pergi dari pandangan kita.

Untuk mencapai Pulau Sikuai ini cukup mudah. Dari Pelabuhan Muaro Padang bisa ditempuh selama 45 menit saja dengan menggunakan kapal. Atau dari Dermaga Airud Bungus dalam waktu 35 menit saja. Majulah Kotaku, Majulah Indonesiaku

PULAU PAGANG

Karena masih baru, tak banyak kegiatan pantai yang bisa dilakukan, selain snorkeling, wisatawan juga bisa menaiki banana boat yang tersedia, tentu saja dengan biaya tambahan, atau kalau mau melakukan kegiatan memancing juga bisa atau juga bisa melakuka scuba diving, menyelam sambil menikmati karang-karang, flora dan fauna dasar  laut.

Harga sudah termasuk :

Tranportasi Boat PP dengan Kapten berpengalaman sejak 1990 (Capt.Burhan), Makan Siang, Snack (Kopi, Teh, Buah, Makanan Ringan), Peralatan Snorkling

- Berangkat dari Yangi Beach Cafe, Pantai Bungus dengan Boat.

- Snorkling di Pulau Pasumpahan sekitar 15 menit.

- Pulau Pagang, mendapatkan Snack, Makan Siang (Masakan Padang) 1x, acara bebas (Berenang/Snorkling/Keliling Pulau/ Mancing di Dermaga)

- Sebelum pulang, Tracking ke Puncak Pulau Pemutusan

- Perjalanan Pulang (Sunset) sekitar 18:15

Paket Menginap di Bungalow Pulau Pagang, Rp 500.000,-/Orang/Malam. Minimum 4 Orang.

Harga sudah termasuk :

Tranportasi Boat PP dengan, Makan Pagi 1x, Makan Siang 2x, Makan Malam 1x, Snack (Kopi, Teh, Buah, Makanan Ringan), Peralatan Snorkling

- Hari pertama, berangkat pagi dari Yangi Beach Cafe, Pantai Bungus dengan Boat.

- Snorkling di Pulau Pasumpahan sekitar 15 menit.

- Pulau Pagang, acara bebas (Berenang/ Snorkling/Keliling Pulau/Mancing di Dermaga)

- Tracking ke Puncak Pulau Pemutusan

- Menginap di Bungalow Pulau Pagang, Per Kamar 2 orang

- Boat standby di Pulau untuk bermai n ke Pulau lain.

- Hari Kedua, pulang sore

Debut pertama Ryan Giggs melawan Norwich City berbuah manis, setelah ditunjuk sebagai manager Manchester United mengantikan David Moyes. Suksesnya pertandingan pertama Ryan Giggs ini setelah bergabungnya class of 92  menjadi staf pelatih mendampingi Ryan Giggs.

Di pertandingan ini Giggs mempercayakan Dea Gea sebagai Kiper, Nemanja Vidic, P.Evra, Ferdinand dan P.Jones sebagai penghuni lini belakang, A.Valencia, S.Kagawa,T.Cleverly dan Carrick sebagai penghuni lini tengah, W.Rooney dan D. Wellbeck sebagai penghuni lini depan. Para pemain united bermain solid dan penuh percaya diri, ini terlihat dari serangan yang bertubi-tubi kepada Norwich City, serang demi serangan di lakukan sangat bervariasi yang hampir tidak terlihat di eranya David Moyes.

Permainan konsisten yang di lakukan pungawa MU membuat panik lini belakang dari Norwich City dan terpaksa menarik jatuh D.Welbeck wasit punmemberikan hadiah pinalti kepada MU, eksekusi pinalti di percayakan kepada W.Rooney dan satu goal pun tercipta di menit 40'.

Di babak kedua MU tidak mengendurkan Serangan W.Rooney kembali merobek gawang Norwich City di menit 48'' lewat aksi tendangan dari luar kotak pinalti terarah dan tidak dapat di jangkau oleh kiper Norwich City, kiper MU  De Gea pun bermain dengan sangat gemilang dengan 2 kali penyelamatan di menit 58".

Di menit 60 Giggs mengantikan Welbeck dengan J.Mata, dengan masuknya Mata papan score berubah di menit 68" menjadi 3-0 untuk keungulan MU, gol Mata ini setelah mendapatkan umpan dari P.Jones. tak lama berselang Giggs memasukan Young mengantikan S.Kagawa dan J.Hernandes mengantikan T.Cleverly permainan MU menjadi makin bervariasi, goal ke-4 pun tercipta lewat umpan yang diberikan Valencia dan heading Mata kembali membuat kiper Norwich City memungut bola untuk ke empat kalinya, gol ke empat ini pun menjadi gol terakhir MU di pertandingan ini. MU 4-0 Norwich City.

Strategi Giggs

Giggs mampu membuat para pemain MU kembali ke penampilan terbaik dan penguasaan bola yang lebih baik, mempercayakan lini belakang kepada pemain berpengalaman Ferdinand, N.Vidic dan P.Evra, selalu ada 2 pemain di lini belakang untuk mengatasi serangan balik dari lawan, 2 pemain di lini tengah Kagawa dan Carrick membantu lini belakang ketika di serang pemain lawan, lini tengah mengatur serangan dari semua sisi dan monoton, banyaknya tendangan dari jarak jauh, Giggs tau kebutuhan team dan kapan saat mengantikan pemain.

Semua strategi yang di lakukan Giggs nyaris sama dengan yang di lakukan oleh Ferguson karna Giggs sudah sangat lama bersama Ferguson. semoga saja Giggs bisa mengatasi klub yang lebih kuat untuk pembuktian Giggs sebagai manager, Good luck Giggs !!!